РАССЛАБЛЕНИЕ ПУТЬ К СЧАСТЬЮ
Сегодня я хочу поговорить о том, с чего начинается путь к разрешению любых ситуаций, отправной точкой на этом пути служит расслабление, внутренний мир и покой. Это означает, что сначала вы должны научиться расслабляться, и только потом пытаться решать нависшие над вами проблемы, менять установки, реализовывать свои мечты. Первое, что мы должны сделать – это расслабиться.
Вы, конечно, можете думать: «Если бы мне удалось решить эту проблему, тогда я сразу и расслабился бы», но, увы, жизнь устроена по-другому.
Для того, чтобы что-то изменить, вам нужно освободить место в своем сердце и в своем уме для новых возможностей. Пока вы напряжены, мысли не дают вам принять от Жизни что-то новое. Поэтому сначала займемся стрессом.
Как же помочь себе обрести покой?
Вот один из способов:
Вспомните что-то приятное, что происходило с вами в жизни, погрузитесь в ощущение того, как это было, почувствуйте себя легче.
Поставьте намерение думать и видеть хорошее во всем.
Установите в телефоне таймер, который будет пикать каждые полчаса. Каждый раз, когда он подаст сигнал, сделайте три очень глубоких очень медленных вдоха, и тихо повторяйте себе: «Всё хорошо! Спасибо! Всё хорошо! Спасибо! Всё хорошо! Спасибо!» Повторяйте эту фразу как минимум 5 раз.
Благословляйте свое дыхание и наслаждайтесь его глубиной. Ощутите благодарность себе и Жизни! Вы почувствуете, как вам стало легче уже через пару-тройку часов.
Не ленитесь заниматься собой и своими состояниями – ведь это и есть самая важная работа для всех нас!
Любите и уважайте себя за любые, самые маленькие усилия, направленные на улучшение собственного состояния.